O que você acha da iluminação do seu ambiente de trabalho? O uso crescente de luzes LED e dispositivos eletrônicos nos faz ter contato mais frequente e prolongado com luz artificial, e há uma preocupação em relação a possíveis efeitos prejudiciais à saúde decorrentes dessa exposição.

A luz azul faz parte do espectro da luz visível que nos dá percepção de claridade. Ela tem um comprimento de onda curto e alta energia, por isso é classificada como high-energy visible light ou HEV. A luz solar é percebida nessa faixa, e o nosso cérebro interpreta que a presença da luz azul corresponde ao dia, e a ausência dela, à noite. Como as telas de televisores, smartphones, computadores e tablets emitem esse tipo de luz, você já deve ter ouvido falar da importância de desligar esses dispositivos algumas horas antes de dormir para preservar a qualidade do sono.

Um artigo publicado na revista Physiology & Behavior apresentou uma revisão sistemática sobre os efeitos da luz azul no ambiente de trabalho. Os autores organizaram os dados de quase 30 estudos para entender os potenciais benefícios e prejuízos à saúde decorrentes dessa exposição. O resultado foi que a luz azul melhora funções cognitivas como atenção, estado de alerta e tempo de reação. Nos locais em que o espectro azul era mais intenso, foi verificado um melhor desempenho no trabalho. Em relação à memória, não foi possível concluir se havia alguma associação.

Então, podemos concluir que é uma boa prática intensificar a exposição à luz azul nos ambientes de trabalho? A resposta é: nem sempre. Apesar dos benefícios à produtividade, o estudo não foi capaz de verificar os efeitos na percepção de bem-estar dos empregados. Irritabilidade, inquietude, ansiedade ou outros desconfortos decorrentes do estado de alerta prolongado não foram parâmetros analisados no estudo.

É necessário que a intensidade da luz seja ajustada para cada local de trabalho de modo que seja adequada às tarefas realizadas, o que deve ser definido por um profissional qualificado e fazer parte dos programas de saúde e segurança das organizações.

Artigo completo: Charkhabi AS et al. The effect of blue light on cognitive function at workplaces: A systematic review. Physiol Behav. 2025 Feb 1;289:114758. doi: 10.1016/j.physbeh.2024.114758.