A lista de benefícios da atividade física é grande: melhora a força, o equilíbrio e a flexibilidade, auxilia no controle do peso corporal, ajuda na prevenção de algumas doenças crônicas, evita a perda de massa óssea, melhora a qualidade do sono, fortalece o sistema imunológico e promove o bem-estar físico e mental.

Mudar o estilo de vida e passar do sedentarismo para uma vida ativa é um desafio que se apresenta para muitas pessoas. Decidir manter-se ativo é o primeiro grande passo, mas não é o único. É necessário planejar e viabilizar os recursos necessários, seja para atividades estruturadas com exercícios físicos específicos, ou adicionando oportunidades de atividades incorporadas às rotinas diárias, como fazer caminhos mais longos caminhando ou usando escadas em vez do elevador.

Uma preocupação dos empregadores é o absenteísmo provocado por lesões que os trabalhadores sofrem quando praticam atividades físicas fora do trabalho. Outros temem que seus funcionários desenvolvam problemas subclínicos no aparelho locomotor decorrentes de práticas fora do trabalho e manifestem doenças futuras atribuídas como relacionadas ao trabalho.

Um grupo de pesquisadores da Finlândia analisou dados de quase 50 mil pessoas que participaram de uma coorte prospectiva entre 2000 e 2012. Foram estudadas as características do padrão de atividade física versus a ocorrência de lesões no local de trabalho. A análise foi ajustada para idade, sexo, escolaridade, horário de trabalho e outras características epidemiológicas. A conclusão foi que a prática de atividade física fora do trabalho estava associada a um menor risco de lesões no local de trabalho em relação às pessoas inativas. Essa associação foi mais marcante entre as pessoas na faixa etária de 50 anos.

A lição é: as empresas podem (e devem) incentivar que os trabalhadores pratiquem alguma atividade física fora do trabalho. Para além dos diversos benefícios à saúde dos empregados, é uma ação que diminui as doenças e acidentes de trabalho.

Artigo completo: Alhainen M at al. Physical activity and risk of workplace and commuting injuries: a cohort study. Scand J Work Environ Health. 2024 May 23:4163. doi: 10.5271/sjweh.4163