Olhe em volta: há elementos da natureza onde você está agora? Eu imagino que você passe boa parte do seu dia em um escritório, um ambiente com diversos elementos controlados: iluminação, temperatura, umidade, ruído, odores e tantos outros. Seja em um espaço moderno, com grandes áreas abertas e locais para facilitar a interação, seja em um escritório mais modesto, o contato direto com a natureza foi ficando cada vez mais limitado nos últimos anos.

Estar próximo à natureza pode ser benéfico em vários aspectos da vida. Alguns estudos mostram melhora dos níveis de pressão arterial, frequência cardíaca e até vantagens no sistema imunológico. Pequenos momentos em ambientes externos com árvores ou parques influenciam positivamente as emoções e reduzem os efeitos nocivos do estresse.

O ambiente de trabalho influencia na saúde mental. Quanto mais agradável, organizado e envolvente é o local de trabalho, maior é a sensação de acolhimento, proteção e bem-estar. Há algum tempo fala-se do “design biofílico”, uma forma de integrar elementos da natureza criando ambientes que estimulam a criatividade e favorecem a motivação.

Será que o design biofílico nos escritórios traz benefícios à saúde dos empregados?

Estudo publicado na revista Healthcare reuniu dados da literatura em busca dessa resposta. Os autores escolheram pesquisas que verificaram não só a associação entre a possibilidade de frequentar ambientes externos com elementos naturais, como também sobre a presença de elementos da natureza no escritório, reais ou usando recursos tecnológicos, como imagens projetadas em telas ou recursos de realidade virtual.

Existem limitações neste tipo de estudo, pois os desfechos muitas vezes incluem variáveis subjetivas, como sensação de bem-estar ou satisfação com o trabalho. Contudo, a análise comparativa mostrou redução da percepção de estresse entre os funcionários que podiam ter algum contato com elementos da natureza. A exposição foi mais eficaz quando o contato era com a natureza real, embora as alternativas virtuais também tenham trazido algum benefício.

Fica uma boa ideia para começar o ano: que tal viabilizar algum elemento da natureza em seu local de trabalho?

Artigo completo: Ríos-Rodríguez ML, Testa Moreno M, Moreno-Jiménez P. Nature in the Office: A Systematic Review of Nature Elements and Their Effects on Worker Stress Response. Healthcare (Basel). 2023 Oct 27;11(21):2838. doi: 10.3390/healthcare11212838